Типы телосложения в бодибилдинге . Преимущества и недостатки разных типов телосложения.

Типы телосложения в бодибилдинге . Преимущества и недостатки разных типов телосложения

Безусловно, конкретный тип телосложения в бодибилдинге играет конкретную роль – каждый из типов обладает своими преимуществами и своими недостатками, при правильном использований которых, можно добиться несравненных успехов и развить красивое и сильное тело. Какие же типы бывают и чем каждый из них удобен?

В первую очередь, отметим эктоморфов – то есть, людей с худощавым телосложением. Как правило, такие люди обладают высоким ростом, хотя и средний здесь тоже распространён. Дело в том, что у эктоморфов нет того изначального объема массы, которой обладают мезоморфы или эндоморфы, но это вовсе не значит, что им не удастся добиться высоких результатов в бодибилдинге. Им это будет сделать немного сложнее, ведь прежде чем трансформировать массу тела в мышцы, им требуется ее набрать. Благо, современный рынок спортивного питания включает в себя самое разнообразное количество пищевых добавок – при этом не стоит забывать об основном питании, которому нужно обязательно составить четкий режим.

Мезоморфы более склонны к комфортному и гармоничному набору мышечной массы – это люди среднего телосложения, чей костяк, как правило, сложен довольно крепко. Они чаще всего отличаются средним ростом и правильными пропорциями тела, что является немаловажным фактором в успешном наборе мышечной массы. Они просто обладают генетической предрасположенностью к набору массы и трансформированию ее в сильные и упругие мышцы – таким людям не особенно требуется следить за режимом питания, ведь жиры в их организме откладываются на куда более длительное время, нежели чем у эктоморфов.

Эндоморфы, обладатели самого крупного телосложения, могут испытывать некоторые трудности в бодибилдинге – в отличии от эктоморфов и мезоморфов, им требуется сбавлять вес и жестко контролировать его. Обмен веществ у таких людей работает медленнее, соответственно, больше жиров скапливается в организме. Эндоморфам требуется уделять повышенное внимание диете и интенсивности тренировок – в бодибилдинге требуется уверенно балансировать между нормальным и лишним весом. Тренировки должны быть не только высокоинтенсивными, но и разнообразными – тело бодибилдера должно быть развито гармонично и естественно.

Вне зависимости от того, какое у Вас телосложение, успехов в бодибилдинге можно добиться относительно быстро – при правильном подходе, естественно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика