Малоподвижность – причина быстрого старения организма

Малоподвижность – причина быстрого старения организма

Сегодня у большинства жителей планеты возникает вопрос, почему же наш организм так быстро изнашивается и стареет. Причин этому бесконечное множество. Однако есть одна, которая однозначно пагубно влияет на качество нашей жизни – это малоподвижность. В современном мире у многих есть собственные автомобили. Человеческая лень настолько велика, что не позволяет лишний раз прогуляться пешком, постоять в общественном транспорте, выйти в магазин. Мы непременно садимся за руль авто и едем. Наши мышцы постепенно привыкают к отсутствию движения, тем более что большинство и на работе сидят у компьютеров. Со временем мышцы начинают атрофироваться, слабеет сердце, работа дыхательной системы значительно ухудшается. Все это чревато гиподинамией, что говорит о значительном снижении двигательной активности.

Кроме того, человеку, который постоянно находится без движения, грозит ожирение, т.к. уменьшается мышечная масса, а жировая прослойка увеличивается. В свою очередь ожирение является причиной огромного количества различных хронических заболеваний.

Чтобы избежать всех этих недугов, необходимо начать заниматься спортом, но не резко, а постепенно, чтобы не ослабить иммунитет.

Заниматься спортом не обязательно только в спортивных залах. Простая физкультура в домашних условиях тоже подойдет. Главное, начать тренироваться каждое утро примерно по полчаса. Полезны будут обычные упражнения, знакомые нам с детства. Днем также необходимо размяться, например, пройтись пешком по магазинам. Это будет неплохой профилактической мерой. А по вечерам рекомендуется совершать пешие прогулки хотя бы в течение 20 минут.

Такие незаурядные действия помогут вам сохранить не только молодость организма, но и души.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика